Sublime_enigma El training autógeno es una técnica que tiene de base a la hipnosis, está diseñada con fines de relajación, si existe algún padecimiento el paciente puede recibir la curación a estas problemáticas por medio de todas las imágenes que se crean mentalmente las cuales logran este objetivo ya que quitan la tensión y son gratificantes
Podemos observar 4 fases terapéuticas:
El entrenamiento a los ejercicios estándares
Las modificaciones autógenas,
El entrenamiento a la meditación autógena y
Los métodos de neutralización autógena.
Aquí el paciente experimenta una serie de ejercicios los cales hacen sentir al paciente una relajación corporal, aquí se controla también la luz, temperatura y otros elementos el lugar donde se desarrolla, se procede a realizar los ejercicios de relajación hipnóticos, un ejemplo es sentarse, cerrar los ojos e imaginarse en un lugar tranquilo, controlando la respiración en todo momento, después puede proceder a controlar tu cuerpo, por ejemplo repitiendo mentalmente que tus extremidades están realmente pesadas, después de unos instantes realmente así lo sentirás, por ultimo solo ten presente regresar con movimientos suaves a la realidad
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